أسباب قلة التركيز ، علاج عدم التركيز والنسيان ، تحسين الذاكرة

تم التحديث: 26 أكتوبر 2019

تحسين الذاكرة يتم من خلال عدد متنوع من الطرق والوسائل، لكل من يعاني من مشكلة ضعف الذاكرة ولديه مشكلة

بالنسيان تؤثر على جميع جوانب حياته سواء العملية أو الدراسية ويود التخلص من مشكلة النسيان فسوف نستعرض من

خلال هذه المقالة على طرق تحسين الذاكرة وعدد من النصائح التي تساعد على تنشيط الذاكرة.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق رائعة في تحسين الذاكرة

يمكنك أن تعمل على تحسين الذاكرة حيث أنها تساعدك على الدراسة بشكل جيد والحصول على وظيفة رائعة ومن أهم طرق الخاصة بتحسين الذاكرة:

  1. التمارين الرياضية: تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية كما تقوم بالحفاظ على الجسم الصحي وتساعد على تنشيط الدماغ ولذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة حتى تساعدك على تقوية الذاكرة.

النظام الغذائي: يجب إتباع نظام غذائي جيد يساهم في تقوية الذاكرة حيث أن تناول المعادن والفيتامينات تعتبر هامة لتقوية الذاكرة فيمكنك تناول اللحوم والأسماك والبيض لتحسين الذاكرة.

العلكة: يساهم تناول العلكة على تعزيز الذاكرة وتقويتها بشكل ملحوظ حيث أن الدراسات الحديثة أكدت أن تناول العلكة يساهم في تحسين ذاكرة الإنسان.

النوم: حصول الإنسان على قسط كافي من النوم يساعد على تقوية ذاكرته ويساعد على منع فقدان الذاكرة وينشط عملها بشكل رائع.

النشاط الذهني: لا يقل أهمية عن ممارسة النشاط البدني فيمكنكم القيام بالتمارين الذهنية من خلال حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


مشروبات تساعد على تحسين الذاكرة

يوجد عدد من المشروبات التي تعمل على تحسين وتقوية الذاكرة ومن أهمها:

الشاي الأخضر: يعتبر من أفضل المشروبات المقوية للذاكرة حيث أنها تحتوي على الأحماض الأمينية والتي تزيد من نشاط الذاكرة.

العصائر: تعتبر من أفضل المشروبات حيث تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة والتي تحسن من أداء وظائف المخ والذاكرة.

الينسون: يعتبر من المشروبات الرائعة للذاكرة ويعمل على تحفيز عمل المخ ويزيد من كفاءة الذاكرة.

الميرمية: يعتبر من أقوى المشروبات لتنشيط الذاكرة حيث يمكنك تناولها مرتان بالسبوع.

المياه: تعتبر من أهم المشروبات التي يجب الحفاظ على تناولها على مدار اليوم فيجب تناول 8 أكواب باليوم على الأقل لتنشيط الذاكرة.


موضوعات ذات صلة ……..

أسباب فقدان الذاكرة ، علاج فقدان الذاكرة ، علاج ضعف الذاكرة

وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب ، ادوية فيتامينات لتقوية الذاكرة


طرق للتخلص من النسيان

هل تنسى بشكل مستمر؟  النسيان للمعلومات وأماكن التي يتم وضع الأشياء بها يسبب مشكلة كبيرة للشخص يوجد مجموعة من الطرق تساعد على التخلص من النسيان وضعف الذاكرة:

عليك أن تنظم جميع مهامك حتى تتمكن من القيام بها دون نسيان حيث أن عدم التنظيم يقلل من قوة التركيز.

التفاعل مع الآخرين يساعد على تقوية الذاكرة فعليك أن تحرص على التفاعل مع من حولك فالتحدث مع الناس والتواصل الاجتماعي يلعب دور كبير في التذكر وقوة الذاكرة.

تناول الأعشاب الطبيعية كالبقدونس والزعتر.

الحرص على تناول وجبة الإفطار والتي تعتبر أهم وجبة على مجار اليوم حيث أنها تحسن الذاكرة وتقويها بشكل ملحوظ.

تناول المكسرات والشوكولاتة يساعد على تنشيط الذاكرة بشكل ملحوظ حيث أن الذاكرة تحتاج لتغذية كالجسم.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


الخاتمة

تحسين الذاكرة يساعد على التخلص من النسيان ويقوي الذاكرة يمكنك تحسين ذاكرتك بتناول الأطعمة الصحية

منها الأسماك والأعشاب الطبيعية مع تناول كميات من الماء والعصائر وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة

والأنشطة الذهنية كحل الألغاز والكلمات المتقاطعة والعمل على التحدث مع الآخرين والتواصل معهم الحرص على

تناول المكسرات والشوكولاتة.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية